Info

     Undervisning foregår i

 

Foråret 2020:

 

Fra uge 2 til uge 14 (uge 07 lukket).

 

Hvad er yoga?

Yoga er oldgammel indisk tradition der anslås at være godt 5000 år gammel. Ordet yoga kommer fra Sanskrit yui der betyder “at forene”.

Yoga kendes i vesten mest som en række fysiske øvelser (asanas) der ved regelmæssig udførelse skaber større velvære i kroppen og ro i sindet. Men yoga er udover de fysiske øvelser ligeså meget meditation, åndedrætsteknikker (prayanama) og vores valg, vores måde at agere med andre på og vores levevis. Og så handler det om, at skabe balance i de forskellige områder af livet.


Hata-yoga er stilen der undervises efter.


Hvorfor dyrke yoga?

Mange oplever fysiske fordele og mere følelsesmæssig balance, når de dyrker regelmæssig yoga.

Yoga er bl.a. kendt for følgende:

Fysiske fordele ved yoga:

   Styrker muskulatur og led

   Gør udøveren stærkere og mere fleksibel

   Forbedrer fordøjelsen

   Styrker lymfesystemet og deres udskillelse af affaldsstoffer

   Styrker immunforsvaret

   Forbedrer søvnen og søvnkvaliteten

   Reducerer for højt blodtryk

Psykiske fordele ved yoga:

   Forbedrer koncentration og opmærksomhed

   Skaber balance i sindet

   Reducerer angst og depression

   Reducerer stress

   Forbedrer indlæring og hukommelse


Yoga har mange gavnlige virkninger på både krop og sind.

Du kan helt sikkert også få stor glæde af at dyrke yoga. Det er dog ikke en mirakelkur og ligesom så meget andet, kræver det en jævnlig praksis, hvis du vil opnå nogle af ovenstående fordele. Mange vil dog allerede efter den første gang eller efter et par ugers praksis kunne mærke fordelene i både krop og sind.


Du skal dog først og fremmest vælge yoga.

Fordi du kan lide den fornemmelse af styrke og øget balance som yogaen giver dig i krop og sind og fordi du synes at det er sjovt at arbejde med din krop. Yoga er en individuel praksis og du skal altid sørge for, at den yoga du udfører er gavnlig for dig og for din krop.


For nogle er yoga en livsstil.

For andre er det ganske enkelt en måde at holde kroppen og sindet i form på.


Yoga er for alle.

Noget af det bedste ved yoga er, at alle kan have glæde af det. Uanset alder og køn. Alle kan være med. Har du skader kan din yogapraksis tilpasses, og i flere tilfælde kan din praksis fjerne følgevirkningerne af skaderne. Kigger man ud over en yogaklasse er det ganske ejendommeligt at se unge, gamle, kvinder og mænd alle koncentreret om deres egen praksis.


Yoga123dk blev stiftet 05. april 2018.


Om vores instruktør Torben Sommerset:

I foråret 2018 tog Torben sin grundlæggende uddannelse inden for Yoga.

DGI stod for de 60 timers uddannelse, som forløb over 3 weekender, med afsluttende prøve.

I efteråret 2019 deltog Torben i ”Yoga – øvelser og inspiration” på 8 timers.

Der undervises i Hata-yoga, der er en rolig yoga-type.

På trods af at det er Hata-yoga kommer pulsen og varmen op.

Undervisningen vises samtidig med at du guides igennem øvelserne, hvorved der bliver tid til at tilrette øvelserne.