Info

Hvad er yoga?

Yoga er oldgammel indisk tradition der anslås at være godt 5000 år gammel. Ordet yoga kommer fra Sanskrit yui der betyder “at forene”.

Yoga kendes i vesten mest som en række fysiske øvelser (asanas) der ved regelmæssig udførelse skaber større velvære i kroppen og ro i sindet. Men yoga er udover de fysiske øvelser ligeså meget meditation, åndedrætsteknikker (prayanama) og vores valg, vores måde at agere med andre på og vores levevis. Og så handler det om, at skabe balance i de forskellige områder af livet.

 

Stilen der undervises efter er Hata-yoga.

 

Hvorfor dyrke yoga?

Mange oplever fysiske fordele og mere følelsesmæssig balance, når de dyrker regelmæssig yoga.

Yoga er bl.a. kendt for følgende:

Fysiske fordele ved yoga

Styrker muskulatur og led

Gør udøveren stærkere og mere fleksibel

Forbedrer fordøjelsen

Styrker lymfesystemet og deres udskillelse af affaldsstoffer

Styrker immunforsvaret

Forbedrer søvnen og søvnkvaliteten

Reducerer for højt blodtryk

Psykiske fordele ved yoga:

Forbedrer koncentration og opmærksomhed

Skaber balance i sindet

Reducerer angst og depression

Reducerer stress

Forbedrer indlæring og hukommelse

 

Yoga har mange gavnlige virkninger på både krop og sind.

Du kan helt sikkert også få stor glæde af at dyrke yoga. Det er dog ikke en mirakelkur og ligesom så meget andet, kræver det en jævnlig praksis, hvis du vil opnå nogle af ovenstående fordele. Mange vil dog allerede efter den første gang eller efter et par ugers praksis kunne mærke fordelene i både krop og sind.

 

Du skal dog først og fremmest vælge yoga.

Fordi du kan lide den fornemmelse af styrke og øget balance som yogaen giver dig i krop og sind og fordi du synes at det er sjovt at arbejde med din krop. Yoga er en individuel praksis og du skal altid sørge for, at den yoga du udfører er gavnlig for dig og for din krop.

 

For nogle er yoga en livsstil.

For andre er det ganske enkelt en måde at holde kroppen og sindet i form på.

 

Yoga er for alle.

Noget af det bedste ved yoga er, at alle kan have glæde af det. Uanset alder og køn. Alle kan være med. Har du skader kan din yogapraksis tilpasses, og i flere tilfælde kan din praksis fjerne følgevirkningerne af skaderne. Kigger man ud over en yogaklasse er det ganske ejendommeligt at se unge, gamle, kvinder og mænd alle koncentreret om deres egen praksis.

 

Undervisning foregår i

 

Efteråret 2018:

 

Fra uge 36 til uge 50 (uge 42 lukket).

 

Foråret 2019:

 

Fra uge 2 til uge 15 (uge 7 lukket).